Skip to content

10 namirnica s visokofruktoznim kukuruznim sirupom

U svjetlu nedavne istraživačke studije koja je potvrdila da kukuruzni sirup s visokim udjelom fruktoze uzrokuje rast i razmnožavanje stanica raka, mislio sam sastaviti popis namirnica s kukuruznim sirupom s visokim udjelom fruktoze kako biste znali koju hranu izbjegavati.

Jer činjenica je da MORATE naporno raditi kako biste izbjegli ovaj otrov, ako ne želite rak, dijabetes, srčane bolesti ili imati prekomjernu težinu.

Ali prvo, što je visokofruktozni kukuruzni sirup (HFCS) i zašto biste ga trebali izbjegavati?

HFCS je visoko rafinirana tvar dobivena iz kukuruza. Vrlo je slatko i proizvođači hrane ga koriste u svojoj hrani kao zamjenu za šećer. Izuzetno su motivirani da to učine jer je HFCS puno jeftiniji od običnog šećera, što im omogućuje smanjenje troškova proizvodnje njihovih proizvoda.

Budući da ljudi visoko rafiniraju HFCS, nije ga zdravo konzumirati, osobito u obilnim količinama.

Evo popisa od 10 namirnica s visokim sadržajem fruktoznog kukuruznog sirupa koje biste trebali izbjegavati što je više moguće:

1. Kruh i ostala peciva – muffini, krafne, kolačići, kolači, torte.

2. Uobičajeni začini – umak od rajčice i kečap, samo 2.

3. Sva prerađena hrana – Mac i sir, meso za ručak, hranjive pločice, slatkiši – bilo što u kutiji ili vrećici.

4. Sva brza hrana

5. Većina žitarica u kutiji

6. Soda – najveći ubojica kada je u pitanju HFCS. Odmah prestanite piti sok.

7. Svi ostali slatki napici – sokovi, limunada, ledeni čajevi.

8. Najviše zaslađeni jogurt

9. Većina preljeva za salatu

10. Sladoled

Većina ovih proizvoda će sadržavati HFCS, iako postoje neke iznimke.

Ali općenito, morate biti oprezni sa svime što je proizvedeno (za razliku od uzgoja iz biljke ili drveta).

Postoje opcije kukuruznog sirupa bez visoke fruktoze u većini kategorija o kojima govorim gore, ali morate naučiti čitati naljepnice sa sastojcima na svim svojim pakiranim proizvodima. Ako u nečemu postoji HFCS, to će biti jasno kao dan odmah na etiketi.

Hrana koju USDA certificira kao 100% organsku ne bi trebala biti bez HFCS-a. Ali pripazite na sve što tvrdi da je “prirodno” jer USDA ne regulira te proizvode.

MORATE izbjegavati hranu s visokim sadržajem fruktoznog kukuruznog sirupa pod svaku cijenu, ako vam vaše zdravlje i zdravlje vaše obitelji išta znači. I tijelo će vam biti zahvalno.