Skip to content

Brzo smršavite – uz zdravu prehranu izgubite pola kamena u tjedan dana

Puno je napisano o mnogim dijetama, a mnoge su modne. Međutim, ono što ćete vidjeti u nastavku je učinkovita, tjedna dijeta za brzo mršavljenje (do pola kilograma težine) na zdrav način.

Pravila

Jesu li jednostavni. Držite se dijete kako je napisano.

Bez zamjena, bez varanja i bez započinjanja ove dijete bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.

Smršavit ćete brzo, i to puno, stoga pobrinite se da vaše tijelo bude spremno za to.

U dijetnim jelovnicima ne postoji ništa što se nigdje ne može naći.

Sol koristite štedljivo. Tijekom tjedna nemojte jesti masnoće osim navedenih.

Ako postoji hrana koju ne volite, onda ova dijeta nije za vas. Zamjene nisu dopuštene, ali slijedite kako je napisano i smršavit ćete brzo i na zdrav način

Dopuštena su tri obroka dnevno, doručak, ručak i večera i navedeni su tim redoslijedom u nastavku za svaki dan.

DAKLE, evo vam dijeta za brzo mršavljenje, slijedite je kako je napisano i gledajte kako kilogrami padaju.

ponedjeljak

1 komad voća u sezoni 1 kriška crnog kruha bez maslaca ili meda

Kava ili čaj

Narezana hladna piletina. Bez kože. 1 rajčica

Voda ili dijetetski napitak

Mogu tunu

Miješana zelena salata bez ulja i preljeva

1 kriška crnog kruha

1 komad voća u sezoni

utorak

1 komad voća u sezoni

1 kriška crnog kruha bez maslaca ili meda

Kava ili čaj

Miješana salata od svježeg voća Voda ili dijetetski napitak

Odrezak od mljevenog mesa na žaru. Samo 350 grama

Rajčica, krastavac i masline. Bez ulja

Čaj ili kava

srijeda

1 komad voća u sezoni 1 kriška crnog kruha bez maslaca ili meda

Kava ili čaj

1 konzerva tunjevine 1 grejpfrut

Voda dijetalnog pića

Bilo kakvo pečeno meso

Miješana zelena salata, bez ulja

1 rajčica

Čaj

četvrtak

1 komad voća u sezoni

1 kriška crnog kruha bez maslaca ili meda

Kava ili čaj

2 tvrdo kuhana jaja

Svježi sir

Rajčica

Ja kriška crnog kruha

Voda ili dijetetski napitak

Kuhana piletina (koliko želite)

Miješana zelena salata, bez ulja

Čaj ili kava

petak

1 komad voća u sezoni 1 kriška crnog kruha bez maslaca ili meda

Kava ili čaj

Velika zdjela svježeg sira

Zelena salata, bez ulja 1 kriška crnog kruha

Voda ili dijetalni napitak Riba na žaru bilo koje vrste

Velika miješana salata ili povrće

1 kriška crnog kruha

Čaj

subota

1 komad voća u sezoni 1 kriška crnog kruha bez maslaca ili meda

Kava ili čaj

Velika miješana voćna salata Voda ili dijetetski napitak

Pečena piletina Salata od rajčica sa zelenom salatom i svježim lukom

1 grejp kava ili čaj

nedjelja

1 komad voća u sezoni

1 kriška crnog kruha bez maslaca ili meda

Kava ili čaj

Rezani naresci

Miješano kuhano povrće

1 grejpfrut

Voda ili dijetetski napitak

2 tvrdo kuhana jaja

Ja kriška crnog kruha

Miješana salata bez ulja

Rajčica

Kava ili čaj

Upamtite, nema varanja. Pijte i vodu između obroka ako ste gladni. Pijte vodu u svakom slučaju, između obroka. Jedite rano. Nemojte večerati nakon 19:00 sati ni u kojem slučaju.

Brzo ćete smršaviti tamo gdje vam druge dijete u prošlosti nisu uspjele.