Skip to content

Ideje za jednostavne veganske grickalice – zdrave i jednostavne veganske grickalice i recepti

Sredina je jutra i pomalo ste nervozni – što ćete jesti? Osjećate se pomalo uskraćeno jer ste na veganskoj prehrani i ne pada vam na pamet ideja za ukusne i brze zalogaje. Ili ste se možda upravo vratili s posla i žudite za ukusnom poslasticom, ali ste umorni. Stoga želite da vaš veganski međuobrok bude jednostavan, bez muke, a ne jedan od najkompliciranijih recepata na planetu koji oduzima puno vremena! Još bolje – po mogućnosti samo nešto što možete sastaviti za manje od 5 ili 10 minuta. Dolje je popis nekih ukusnih, brzih i jednostavnih recepata za veganske grickalice i ideja za hranu koji će vam olakšati život.

Kokice

To je ukusna, prilično niskokalorična grickalica koja može biti spremna za jelo za manje od 10 minuta. Savršen je ako vam se proždire nešto malo slano. Mjesto 2 žlice maslinovo ulje i ¼ šalice kokice u velikom loncu. Pokrijte poklopcem i kuhajte kokice srednji plamen, osiguravajući da ste neprestano se tresući. Taman kad pomislite da ne ide, izdržite još minutu-dvije i pucketanje će početi. Kad prestane pucati, skinite s vatre i stavite u veliku zdjelu. Dodati dosta soli po ukusu i po želji nakapati ¼ šalice do ½ šalice otopljenog kokosovog ulja. Ako žudite slatke kokice, dodajte malo javorovog sirupa u kokosovo ulje, otprilike ½ šalice, ili po ukusu.

5 minuta ili manje veganskih zalogaja

Evo popisa u osnovi ‘nije potrebna priprema’ ideje za veganske grickalice koje možete grickati bilo kada:

· Trail mix: orašasti plodovi, suho voće i komadići veganske čokolade.
· Komadići voća s maslacem od badema, maslacem od kikirikija ili veganskim čokoladnim namazom
· Smrznuti veganski kolač, muffin, kolačić ili narezak koji ste napravili za vikend
· Štapići od povrća (mrkva, celer i krastavci itd.) s veganskim umakom (domaćim ili kupovnim) poput humusa ili umaka od cikle. (Ipak, pripazite na sastojke kupljene u trgovini).
· Smoothie – bacite u blender sve što nađete (unutar ograničenja!) kao što su sojino mlijeko, kokosovo mlijeko, rižino mlijeko, bademovo mlijeko, sojin jogurt, jogurt od kokosovog mlijeka, cimet, začini, morska sol, bobičasto voće, banane, kakao prah, veganska čokolada, nektar agave, javorov sirup, chia sjemenke, lanene sjemenke, orasi , grožđice, sultanije… Što ćete staviti u svoj smoothie ovisi o vama, a sve to možete skupiti za manje od 5 minuta!
· Krekeri s avokadom, sojinim maslacem i kriškama rajčice ili namaz od humusa.
· Paket čipsa (nemojte ga jesti prečesto). Mnogo je tvrtki za proizvodnju veganskih čipsa koje proizvode čips od kelja, kukuruzni čips, krumpir i čips od povrća, stoga uživajte u maloj zdjelici s vremena na vrijeme.

Svježe voće

Zdravstvene dobrobiti svakodnevnog konzumiranja svježeg voća ne smiju se umanjivati. Stoga svakako uživajte u nekima sezonsko voće kao jedan od vaših dnevnih veganskih zalogaja. Nasjeckajte svoje omiljeno voće i napravite brzu i jednostavnu voćnu salatu, uz dodatak soka od cijeđene naranče da dobijete fini sočni dresing. Poslužite uz malo sojinog ili kokosovog mlijeka jogurt ili veganski sladoled ako želite, i po vrhu stavite malo ukusnih oraha ili prženih narezanih badema kako biste ga učinili laganim međuobrokom.

Veganska torta

Ako ste umorni ili jako zaposleni tijekom tjedna, preporučujem da vikendom odvojite nekoliko sati za pečenje. Ispecite jedan ili dva recepta za slasne veganske grickalice da vam potraju tjedan dana i zamrznite ih u dijelovima. Pronađite neke jednostavne (ili gurmanske ako želite) veganske recepte za kolače, recepte za muffine, recepte za kolače ili recepte za nareske koji izgledaju ukusno i za koje znate da će zadovoljiti vašu želju za grickalicama tijekom tjedna. Trebali biste potražiti na internetu ili kupiti neke e-knjige s veganskim receptima kako biste pronašli neke prekrasne veganske recepte za pečenje koji će vas usrećiti svaki put kad dođe vrijeme za užinu! Tko se s vremena na vrijeme ne veseli svom komadu kolača? I zapamtite, jesu li sastojci koje ste stavili zdrav, možete češće uživati ​​u svom veganskom kolaču ili muffinima – bez osjećaja krivnje!

Vegan Health Slice

Još jednom, ako ga pečete vikendom, nećete morati pripremati jutarnji i popodnevni čaj tijekom tjedna. Danas postoji toliko ukusnih recepata za veganske zdravstvene nareske. Tu su kriške mrvica od jabuke, kriške zobi i orašastih plodova, kriške suhog voća, kriške borovnica, čokoladno-brownie kriške i još mnogo ukusnih recepata! Zašto ne biste svaki vikend ispekli drugu vegansku krišku? Tako vaši veganski zalogaji neće postati dosadni.

Kao što vidite, vaše veganske grickalice mogu se vrlo brzo i jednostavno pripremiti. I uvijek je vrlo dobra navika da steknete vegansko pečenje vikendom kako bi vaši zalogaji sredinom tjedna bili bezbrižnog!