Skip to content

Jedite zdravo uz ograničeni proračun

Mislite da je zdrava prehrana s ograničenim proračunom nemoguća? Mnogi ljudi vjeruju da smanjenje troškova hrane znači da više ne možete kupovati zdravu hranu.

Neki ljudi čak sami sebe uvjeravaju da zdravo mršavljenje nije moguće ako ne potroše mnogo novca.

Ali zdrava prehrana s ograničenim proračunom kao i zdravo mršavljenje nisu samo mogući, uz malo planiranja možete smanjiti troškove hrane i dalje jesti zdravu hranu.

Evo nekoliko savjeta koji će vam olakšati zdravu prehranu s ograničenim proračunom.

Planirajte svoje tjedne jelovnike s receptima za zdravu prehranu i napravite popis namirnica s tim namirnicama prije nego što krenete u kupovinu. To vam štedi vrijeme u trgovini i može vam uštedjeti mnogo novca jer je manja vjerojatnost da ćete kupovati impulzivno.

Opskrbite svoj hladnjak i ormariće zdravom hranom, a kako biste smanjili troškove, klonite se dodataka poput bezalkoholnih pića, čipsa, peciva i drugih visokokaloričnih namirnica.

Djeca, a ponekad čak i supružnici, obično su ti koji traže nezdravu hranu. Upamtite, izbor hrane je veliki čimbenik koji određuje zdravlje vas i vaše obitelji.

Kupujte više vode ili mlijeka umjesto bezalkoholnih pića prilikom kupovine i uštedjet ćete novac. Još uvijek možete uživati ​​u svojim omiljenim bezalkoholnim pićima u

sportski događaj ili noćni izlazak. Za zdravo mršavljenje jednostavno napravite dijetalni sok.

Kupujte voće u velikim količinama kada je u sezoni i zamrznite sve viške. Samo dobro operite voće, temeljito ga osušite, a zatim zamrznite u plastičnim vrećicama s patentnim zatvaračem.

Iako su nemasno meso i plodovi mora odličan izvor proteina, mogu biti skupi. Kako biste smanjili troškove, u nekoliko navrata upotrijebite grah kao zamjenu za meso.

Grah je vrlo ekonomičan i čini zdravu prehranu s ograničenim proračunom vrlo jednostavnom. Postoji nekoliko varijanti graha, a njihova priprema u zemljanoj posudi i salata pretvaraju se u jednostavan obrok.

Još jedan sjajan način za zdravu prehranu s ograničenim proračunom je spremanje ručka u smeđe vrećice. Potrebno je malo više vremena, ali uz pravilan odabir namirnica i zdravije je i jeftinije.

Maslac od kikirikija također je odličan za one s ograničenim budžetom i gotovo ga svi vole. Koristite ga za sendviče uz džem umjesto skupog mesa za ručak.

Za zdravo mršavljenje pokušajte dodati džem bez šećera jer ima puno manje kalorija i masnoće od običnog pekmeza, ali je i dalje izvrsnog okusa.

Ako jedete hranu koja ima visok sadržaj vode poput lubenice, salate, pa čak i želatine bez šećera, ona je jeftina, idealna za zdravo mršavljenje i savršeno funkcionira za zdravu prehranu s ograničenim proračunom.

Lako je upasti u kolotečinu jedenja iste nezdrave i skupe hrane. Ali kada ponovno preuzmete kontrolu planiranjem svojih tjednih jelovnika s receptima za zdravu prehranu, ponovno možete uživati ​​u finoj raznovrsnosti obroka.

Hraniti se zdravo s ograničenim proračunom može biti jednostavno poput donošenja različitih izbora.

Autorska prava © 2006 Fat-Burning-Secret.com Sva prava pridržana.