Skip to content

Kako djeluju blokatori ugljikohidrata?

Što su ugljikohidrati?

Ugljikohidrati su šećeri prirodno prisutni u hrani koju svakodnevno konzumiramo. Ovi šećeri mogu tvoriti lance u kojem slučaju postaju poznati kao škrob (ili složeni ugljikohidrati).

Energija treba ove šećere kako bi funkcionirala, ti šećeri su ono što nazivamo energijom. Budući da konzumiramo složene ugljikohidrate, potrebno ih je probaviti i razgraditi u pojedinačne šećere prije nego što ih naše tijelo može koristiti kao energiju.

Ako je naš unos ugljikohidrata veći nego što nam je potrebno za svakodnevnu funkciju, a energiju ne trošimo vježbanjem, višak šećera pohranjuje se kao mast.

Kako djeluju blokatori ugljikohidrata?

Alfa amilaza je enzim sadržan u probavnom sustavu čija je uloga metabolizirati ugljikohidrate i razgraditi ih u glukozu. Blokatori ugljikohidrata ciljano djeluju na ovaj enzim, sprječavajući njegovo djelovanje. Bez glukoze koja je dostupna da se pretvori u mast, postaje vrlo teško udebljati se zbog pretjeranog uživanja ugljikohidrata.

Ugljikohidrati koji se nisu mogli apsorbirati jednostavno prolaze kroz tijelo neprobavljeni. Razina šećera u krvi raste odmah nakon obroka, a ugljikohidrati mogu uzrokovati veliki skok razine šećera u krvi.

Ubrzo nakon obroka punog ugljikohidrata, razina šećera u krvi ponovno pada, što može prevariti tijelo da misli da je još uvijek sito. Spriječavanjem nekih ugljikohidrata da otpuste svoje šećere u krvotok. Blokatori ugljikohidrata također bi trebali pomoći kod napadaja gladi.

Tko bi trebao uzimati blokator ugljikohidrata?

Neki ljudi muku muče sa slatkim, žudnjom za slatkišima i kolačima. Ako grickate slatku hranu, blokatori ugljikohidrata možda nisu najbolja opcija jer ne sprječavaju apsorpciju šećera. Oni samo sprječavaju otpuštanje ovih šećera iz ugljikohidrata.

S druge strane, ako žudite za hranom teškom ugljikohidratima kao što su kruh i tjestenina, blokator ugljikohidrata može biti najbolji izbor. Ljudi koji su na dijeti s malo ugljikohidrata, Atkinsovoj dijeti, često se okreću blokatorima ugljikohidrata ako im je teško smanjiti unos ugljikohidrata samo snagom volje.

Imaju li blokatori ugljikohidrata nuspojave?

Dva problema proizlaze iz uzimanja blokatora ugljikohidrata. Prvo je da ne možete osigurati da 100% ugljikohidrata koje pojedete ostanu neprobavljeni. To je zato što donji probavni trakt sadrži mnoge druge enzime koji mogu razgraditi ugljikohidrate u njihove sastavne dijelove.

Drugi je da se može pojaviti potencijalna nuspojava plinova, iako se ona s vremenom smiri.

Nisu svi blokatori ugljikohidrata jednaki, jedna tableta za mršavljenje poznata kao Decarb tvrdi da smanjuje apsorpciju ugljikohidrata za 66%.