Skip to content

Kako izgubiti 50 funti u 50 dana

Evo kako izgubiti 50 funti u 50 dana. Ali prvo morate shvatiti da izgubiti 50 funti u 50 dana nije lako. Drugo, nije 100% zdravo. Treće, težina koju izgubite neće biti samo debela. Ako možete prihvatiti te 3 stvari, evo nekoliko smjernica kako brzo izgubiti 50 funti.

  1. Morate jesti često. Čini se čudno, ali istinito. Često jedenje ubrzava vaš metabolizam. To vam omogućuje da sagorite više kalorija svake minute u danu kada ne vježbate. Sada možete jesti češće, ali morate jesti manje obroke.
  2. Jedite proteine ​​u svakom obroku ili međuobroku. Protein je još jedna stvar koja ubrzava vaš metabolizam. Osim toga, pomaže usporiti apsorpciju ugljikohidrata koji utiču na razinu šećera u krvi.
  3. Morat ćete vježbati dva puta dnevno kako biste “napunili” svoj metabolizam. Češćim vježbanjem češće “udarate” na svoj metabolizam koji ga trenira da dulje vrijeme radi bržim kapacitetom. Dvije 30-minutne sesije su bolje od 1 1-satnog treninga.
  4. Uzmite tablete ribljeg ulja. Ove zdrave Omega 3 masti uravnotežuju sve loše Omega 6 i Omega 9 masti koje unosite. Zapravo, Omega 6 i Omega 9 masti nisu nužno loše… ali ih je previše u usporedbi s Omega 3 mastima. Trebate ravnotežu. Pilule ribljeg ulja vjerojatno su najbolji dodatak za dugoročno mršavljenje koji možete uzeti. Preporučujem najmanje 6 grama dnevno za mršavljenje.
  5. Uzmite ekstra djevičansko kokosovo ulje. To su također zdrave masti. Ali djeluju puno brže na mršavljenje. Istraživanje zapravo nije točno pokazalo zašto ekstra djevičansko kokosovo ulje može pomoći ženama da izgube više od 5 kilograma u 10-15 dana, ali to možda ima veze s tim da se ove masti odmah pretvaraju u energiju umjesto da se pohranjuju kao tjelesna mast. Uzimati dva puta dnevno po 1 žlicu. Samo budite oprezni kada uzimate ovo jer ako ga uzmete u krivo vrijeme, možete se udebljati.
  6. Jedite 3 jabuke dnevno kao međuobroke ili neposredno prije obroka. Jabuke imaju visok sadržaj vode, vlakana i malo kalorija.
  7. Jesti doručak. Evo jednostavne činjenice koju treba znati… 80% debelih ljudi ne doručkuje, dok 80% mršavih ljudi zapravo doručkuje. To je najvažniji obrok koji možete pojesti. Predlažem da pojedete 3-4 kajgane ili zdjelu zobenih pahuljica (ne instant zobenih pahuljica).

Sada, to su neke općenite smjernice koje će vam pomoći da izgubite 50 funti u 50 dana. Trebate li očekivati ​​da ćete izgubiti 50 funti u 50 dana. Ne! Osim ako se ne dehidrirate da biste izgubili vodu ili se izgladnjujete tako da vam tijelo izgara kroz mišiće (oba načina su nezdrava).