Skip to content

Kako izliječiti napade gihta bez lijekova na recept

Giht je vrlo bolno upalno stanje zglobova, uzrokovano nakupljanjem kristalizirane mokraćne kiseline oko zahvaćenog zgloba. Najčešće zahvaćeni zglob je nožni palac; međutim, giht može zahvatiti gležanj, rist, petu, koljeno, kralježnicu, lakat, zglob i prst. U teškim slučajevima giht može deformirati zahvaćeni zglob.

Ljudi skloni gihtu obično imaju visoke razine mokraćne kiseline u krvi. Visoke razine mokraćne kiseline mogu biti uzrokovane neuspjehom bubrega da adekvatno uklone mokraćnu kiselinu iz krvi.

Razina mokraćne kiseline

Kažete: “U redu, moji bubrezi ne rade kako treba. Dakle, što mogu učiniti da izliječim svoj giht?” Odgovor je da možete učiniti mnogo.

Prije svega, određena hrana i piće povećavaju razinu mokraćne kiseline u tijelu, a određena hrana i piće ne. Dakle, ako izbjegavate hranu i pića koja povećavaju razinu mokraćne kiseline i konzumirate hranu i pića koja to ne čine, nikada nećete dobiti napadaj gihta – čime ćete izliječiti stanje gihta!

Koja su to hrana i pića koji povećavaju razinu mokraćne kiseline u tijelu, uzrokujući napadaj gihta? Meso i morski plodovi potiču napade gihta. Volite li govedinu, svinjetinu, janjetinu, jetricu, slaninu, ribu, jastoga, dagnje, jakobove kapice ili škampe? Oprostite, ovo morate proslijediti. U manjoj mjeri, piletina, puretina i patka potiču napade gihta. Volite li pivo? Pa više ne, jer pivo pospješuje napade gihta.

Visokoproteinska hrana

Izbjegavanje mesa i plodova mora dovodi vas u dilemu. Izbjegavate ovu hranu kako biste izbjegli napade gihta, ali vaše tijelo ne može ispravno funkcionirati bez proteina – meso i plodovi mora uobičajeni su izvori proteina! Što radiš?

Srećom, postoji hrana bogata proteinima koja ne izaziva napade gihta. Oni su navedeni u nastavku kategorički.

Jaja i mliječni proizvodi: Mlijeko, sir, svježi sir, jogurt i jaja imaju visok sadržaj proteina.

Žitarice i žitarice: Heljda, žitarice amaranta (obično se prodaju u trgovinama zdrave hrane) i kvinoja bogate su proteinima.

Orašasti plodovi i sjemenke: Kikiriki, bademi, indijski oraščići, pekan orasi, sjemenke suncokreta, sjemenke bundeve i lanene sjemenke bogate su proteinima.

Grah uključujući soju: visok sadržaj proteina je tofu, sojino mlijeko, grah, soja i grašak.

Crno vino

Dakle, sve što trebate učiniti je zamijeniti ovu visokoproteinsku hranu za meso i plodove mora koje obično jedete. “Ali što je s pivom? Postoji li zamjena za to? Moram popiti pivo da se opustim nakon posla”, kažete. Još jednom, imate sreće.

Budući da crno vino ne podiže razinu mokraćne kiseline u tijelu, ne uzrokuje napadaje gihta. Zapravo, crno vino može čak i smanjiti razinu mokraćne kiseline! I svakako je crno vino jednako učinkovito kao i pivo u pomaganju da se opustite.

Visoke doze vitamina C

Ne samo da crveno vino može smanjiti razinu mokraćne kiseline, već i vitamin C može učiniti isto. Visoke doze vitamina C smanjuju razinu mokraćne kiseline kod većine osoba koje pate od gihta. Međutim, nekim osobama koje pate od gihta visoke doze vitamina C pogoršavaju njihovo stanje.

Doza od 500 mg dnevno značajno smanjuje razinu mokraćne kiseline kod većine oboljelih od gihta. Ali prije nego počnete s režimom vitamina C, trebali biste dobiti odobrenje svog liječnika; jer bi visoke doze vitamina C mogle prebrzo eliminirati mokraćnu kiselinu iz vašeg tijela, uzrokujući bubrežne kamence.

Je li zamjena proteina praktična?

Neki od vas možda upravo sada govore: “U redu, sve ovo ima smisla, ali je nepraktično. Ovoj proteinskoj zamjeni nedostaje raznolikost; nema šanse da je mogu slijediti.” Nedostatak raznolikosti? Da vidimo. Pokušat ću smisliti razne visokoproteinske namirnice sigurne za giht.

Sljedeće namirnice sadrže sir i mogu se poslužiti bez mesa i morskih plodova: pizza, ravioli sa sirom, pečeni ziti, štapići mozzarelle, parmezan od patlidžana, omlet sa sirom, lazanje, muffin sendvič od jaja i sira, makaroni sa sirom, pečeni krumpir s cheddar umakom od sira , punjene školjke Italiano, manicotti od sira u marinara umaku, salata s dresingom od plavog sira, torta od sira, juha od brokule i sira, šparoge s parmezanom, dimljena mozzarella fonduta, fettuccine alfredo, penne s kozjim sirom i njoki od ricotte.

Sljedeće namirnice sadrže heljdu i mogu se poslužiti bez mesa i morskih plodova: palačinke od heljde, kruh od heljde, mafini od heljde, krekeri od heljde, pecivo od heljde, kolačići od heljde, tortilje od heljde, neke pahuljice za doručak, heljdina kaša, kaša, heljdina kaša, salata od heljde s gljivama i peršinovim uljem, kaša varnishkes, rezanci od heljde, japanski soba rezanci, kalifornijski chapati od heljde, kaša knishes i nešto blini.

Sljedeće namirnice sadrže kikiriki i mogu se poslužiti bez mesa i plodova mora: slatkiši od kikirikija, slani orašasti plodovi, maslac od kikirikija, sendviči s maslacem od kikirikija, salate od povrća pomiješane s umakom od kikirikija, umak od kikirikija za umakanje, krekeri s maslacem od kikirikija, mandelone (kikiriki namočen u s okusom badema), neke pločice zdrave hrane, neke žitarice za doručak, kolačići s maslacem od kikirikija, štapići celera punjeni maslacem od kikirikija, kruh s medom i kikirikijem kuhan na pari, granola s višnjama i kikirikijem, kvadratići od kikirikija, čips s maslacem od kikirikija, mješavine za tragove, neki umaci za špagete, kuhani kikiriki , maslac od kikirikija namaz na tost, gorp (dobre stare grožđice i kikiriki), kikiriki s okusom cajuna, juha od kikirikija, rolice od kikirikija, muffini od kikirikija, torta od kikirikija, puding od kikirikija, pečeni kikiriki s rižom i nadjev od kikirikija.

Sljedeće namirnice sadrže tofu i mogu se poslužiti bez mesa i morskih plodova: tofu s mješavinom povrća, tofu muffini, omlet od tofua i sira, pirjani tofu odrezak, tofu karamel krema, tofu anmitsu (tradicionalna voćna salata), pečeni tofu odrezak, rajčica i tofu namaz od maslina, dinstani tofu odrezak s patlidžanom i tikvicama, tofu odrezak s teriyaki umakom od maslaca, tofu odrezak s sendvičom, tofu odrezak sa salsa umakom, tofu odrezak sa salsa umakom, tofu odrezak fajita, tofu odrezak s azijskim umakom od gljiva, tofu i burger od jaja, burger od tofua i povrća, burger od tofua, tofu quesadilla, istočnjačka salata od tofua, juha od graška s tofuom, kremasti istočnjački tofu preljev, lazanje od tofu brokule, grilovani tofu i sir, umak za špagete od tofua, španjolska riža s tofuom, prženje od tofua i povrća , ljuta talijanska tjestenina i tofu, pikantni tofu chili, pikantni tofu burritos, tex-mex tofu lazanje, pita punjena tofu salata, torta punjena tofu kremom, tofu pita od ananasa i tofu krema s okusom sezama.

Pokušavajući sažeto, razmišljao sam samo o visokoproteinskoj hrani sigurnoj za giht koja sadrži sir, heljdu, kikiriki i tofu. Kad bih uključio visokoproteinsku hranu koja je sigurna za giht i koja sadrži mlijeko, svježi sir, jogurt, jaja, žitarice amaranta, kvinoju, bademe, indijske oraščiće, pekan orahe, sjemenke suncokreta, sjemenke bundeve, sjemenke lana, sojino mlijeko, grah, zrna soje, i sitnog graška, na kraju bih napisao roman. Iako sam se usredotočio samo na hranu koja sadrži sir, heljdu, kikiriki i tofu, možete vidjeti da postoji mnogo raznolikosti.

Upozorenja, interakcije i nuspojave

Napadi gihta mogu se izliječiti slijedeći ovdje predložene promjene u prehrani. Međutim, imajte na umu da je lakše spriječiti napade gihta nego intervenirati usred napada gihta. Stoga je najbolje koristiti predložene promjene u prehrani proaktivno, a ne reaktivno.

Neka ovdje predložena hrana može opasno stupiti u interakciju s nekim lijekovima na recept ili medicinskim stanjima. Na primjer, jedenje sira dok uzimate inhibitore monoaminooksidaze (MAOI) može vas ubiti. Također, pijenje crnog vina dok imate cirozu jetre može pogoršati vaše stanje. Dakle, radi sigurnosti, trebali biste dobiti odobrenje svog liječnika i ljekarnika prije nego što slijedite predložene promjene u prehrani.

Ljudi skloni gihtu mogu imati nuspojave od aspirina. Iako normalni ljudi mogu uzimati aspirin bez nuspojava, ljudi skloni gihtu mogu imati nuspojavu napada gihta. Dakle, ako ste skloni gihtu i imate glavobolju, najbolje je da uzmete Motrin (ibuprofen) umjesto Bayera (aspirin).

Sažetak

Iako lijekovi na recept kao što je alopurinol sprječavaju napade gihta, neki ljudi preferiraju prirodniju prevenciju. Ovaj članak opisuje plan prevencije gihta, koji se sastoji od zamjene proteina, zamjene za alkoholna pića i uzimanja dodataka vitamina C u visokim dozama. Ovaj članak predlaže da same promjene u prehrani mogu spriječiti napade gihta.