Skip to content

Koje vrste hrane koristite za priloge na Nutrisystemu?

Ponekad se čujem od ljudi koji su pomalo zbunjeni oko toga kako svojim Nutrisystem jelima dodati svježe namirnice iz trgovine namirnicama. A može postojati određena nevoljkost oko toga da se čak i zamarate sa stranama jer nitko ne želi naporno raditi na dijeti samo da bi dodao hranu koja se suprotstavlja onome što pokušavate učiniti tako da osujeti vaš napredak. Čuo sam od nekoga tko je rekao “što bih trebao dodati u svoje Nutrisystem obroke? Ne želim jesti pogrešne stvari.” Na to ću odgovoriti u sljedećem članku.

Dodaci su podijeljeni u 4 kategorije. Svaki dan možete birati iz bilo koje kategorije: Jedan od stvarnih ciljeva Nutrisystema je da jedete vrlo uravnoteženu prehranu iz svih grupa namirnica dok jedete hranu koja je glikemijski prihvatljiva. U tu su svrhu dodaci podijeljeni u 4 kategorije. kako slijedi: pametni ugljikohidrati; pogonska goriva; povrće; i dodaci. Idealno bi bilo da svaki dan birate iz svake grupe. Ovo nije tako teško kao što zvuči. Dobivate dodatak za namirnice u vodiču uz svoju narudžbu i oni će vam reći koliko svake kategorije trebate imati. Također daju mnoštvo primjera s predloženim količinama.

Na primjer, hrana u kategoriji “pametnih ugljikohidrata” je hrana poput voća, sokova, cjelovitih žitarica i tjestenine. U primjeru iz stvarnog svijeta, uz doručak biste mogli pojesti jednu srednju bananu ili krišku zobenog kruha iz vlastite zalihe namirnica. Ili, možete dodati pola šalice tjestenine ili graha za ručak. Za večeru možete pojesti jagode sa strane.

Sljedeća kategorija koju ćemo pogledati su “pogonska goriva”, a to su uglavnom nemasni proteini poput sira, jogurta, orašastih plodova, maslaca od kikirikija i nemasnog mesa. Opcija u stvarnom životu može biti dodavanje kanadske slanine za doručak, šalice jogurta za ručak ili malo nemasnog mesa za večeru. Maslac od kikirikija i orašasti plodovi također se ubrajaju u kategoriju “energetskog goriva”. Sada, kategorija “povrće” razumno je razumljiva. Kao što ste mogli očekivati, na ovom popisu postoji veliki izbor povrća. Općenito, dopuštena vam je cijela šalica povrća, što je prilično malo.

U “ekstra” kategoriju spadaju stvari poput začina (majoneza, senf, kečap, preljevi za salatu, ulja) i grickalice poput kokica i sjemenki bundeve. Nemojte brkati ove međuobroke s dnevnim užinama koje jedete na Nutrisystemu. Radi ovako. Na ovom planu jedete tri glavna obroka (doručak, večera i ručak) plus priloge u svakom obroku (odabir iz kategorija o kojima sam upravo govorio.) Osim ovih glavnih obroka s prilogom, imate dva međuobroka i desert. Oni su uključeni u vaš Nutrisystem paket. Stoga zapamtite da su strane trgovine upravo to. To su prilozi koje treba jesti uz glavne obroke. Ali dobivate i međuobroke između obroka kako biste spriječili glad.

Dakle, da odgovorimo na postavljeno pitanje, izbori za popratne artikle su opsežni, ali uz svoju narudžbu dobivate puno dobrih informacija. Uglavnom, možete odabrati prilog iz bilo koje od te četiri kategorije, ovisno o tome što bi se moglo lijepo složiti s vašim obrokom. Tako da možete pojesti malo jogurta (pogonsko gorivo) uz pecivo za doručak, malo mrkve (povrće) uz svoju salatu od piletine za ručak i malo tjestenine (pametni ugljikohidrati) uz vaš odrezak za večeru. I još biste dobili 2 dodatna zalogaja i desert povrh svega ovoga.