Skip to content

Mogu li uzimati Medifast ako sam vegetarijanac? Reći ću ti

Nedavno sam primio e-poruku od nekoga tko je bio jako impresioniran medifast rezultatima u kojima je uživao moj prijatelj. Prijateljica je smanjila šest veličina haljine i pisac se nadao da će postići iste rezultate. No, ta osoba nije bila sigurna hoće li ova dijeta funkcionirati za nju jer je bila vegetarijanka i nije znala hoće li biti dovoljno hrane da joj pruži dovoljno raznolikosti. Pitala me: “proizvodi li medifast hranu ili dijetu za vegetarijance, i, ako da, možete li dati neke informacije ili činjenice o tome?” Upravo ću to učiniti u sljedećem članku.

Koliko je Medifast namirnica vegetarijanskih?: Nije sva hrana veganska ili vegetarijanska, ali mnoge jesu. Nabrojat ću ih odmah, ali prvo želim da shvatite osnove kako ova dijeta funkcionira. Trebali biste jesti šest puta dnevno. Ako vam to olakšava stvari, možete na ovo gledati kao na doručak, ručak, dva međuobroka i onda veći “mršav i zeleni obrok”. Da budemo pošteni, možete jesti “masno i zeleno” kad god poželite, ali većina ljudi ga ima za večeru kako bi mogli jesti sa svojom obitelji i/ili uzeti vremena za pripremu. Jedini pravi uvjet za to je da sadrži 5-7 unci nemasnih proteina i tri porcije povrća. Trebali biste pokušati jesti povrće s niskim glikemijskim indeksom kako ne biste imali poteškoća s ulaskom u ketozu (u kojoj sagorijevate masnoće, a ne šećere i ugljikohidrate.) Znam da se obično ne smatra da povrće sadrži puno ugljikohidrata ili šećera, ali postoje neki koji to rade.

Kad smo to uklonili, evo pogleda koja hrana spada pod bezmesni ili vegetarijanski kišobran. To su: shakeovi (svi okusi 55, 70, suzbijanje apetita, zdravlje zglobova, zdravlje žena, antioksidansi i spremni za piće); kakao, cappuccino i lattes; šipke za hrskanje; zobene pahuljice; cijela linija zamaha; kajgana (iako ne bi odgovarala veganima); krem juhe; kao i čips, perece, lisnate komade i čips.

Prelazak na vegetarijanstvo uz vaš “posni i zeleni obrok”: Kao što sam rekao, jedini pravi uvjet za ovo je da dobivate svježu hranu i da unosite proteine ​​i povrće. Sigurna sam da znate da proteine ​​nije nimalo teško dobiti putem pažljivo biranog povrća.

Također postoje mnogi komercijalno dostupni proizvodi koji su namijenjeni vegetarijanskoj opciji popularne hrane. Primjeri su vrtni burger, mama mia mesne okruglice bez mesa, sizzlin vegetarijanska kobasica, Boca hamburgeri, itd. Također možete raditi nevjerojatne stvari s tofuom i TVP-om. Ili, proteine ​​možete dobiti iz jaja, orašastih plodova ili sira. Samo želite biti sigurni da su sve opcije mršave. Osim toga, stvarno niste toliko ograničeni.