Skip to content

Planiranje paleo obroka ključno je za uspješnu paleo dijetu

Ako ste nedavno saznali za paleo dijetu, naišli ste na jednu od najvećih prepreka s kojom se mora suočiti svatko tko je tek krenuo s paleo prehranom: gdje mogu pronaći paleo recepte i sastojke i kako pravilno planirati paleo obroke?

Većina ljudi kad započne bilo koju dijetu, započne s puno motivacije. Uspiju se držati toga nekoliko dana i sve ide vrlo dobro. Međutim, nakon ovog lijepog, motiviranog razdoblja dobrog raspoloženja, većina će ljudi nastojati potpuno odustati od prehrane. Pogledajmo zašto je to tako.

Prva reakcija većine ljudi bit će: “Ovo je preteško”! U hladnjaku će im ponestati zdravih namirnica, prijatelj će ih pozvati da odu jesti u restoran na kojem nema ničeg paleo prijateljskog na jelovniku, i uglavnom sve ide u vodu. Kada se odlučite na paleo dijetu, iznimno je važno da odvojite malo vremena za planiranje svog novog načina prehrane. Motivacija je ono što nas sve pokreće, ali disciplina i planiranje su ono što vas drži.

Dopustite nam da pogledamo što će vam trebati:

– opsežan popis paleo recepata

Ako se možete sjetiti samo tri recepta za večeru, dva za doručak i salate za ručak, velike su šanse da će vam ovo biti doista dosadno. Imati jednostavan pristup opsežnoj knjizi recepata za sve prilike je apsolutna potreba.

– Hladnjak i još važnije: zamrzivač!

Budući da većina nas vodi užurban život, uvijek će biti trenutaka kada nećete imati ono što vam treba u hladnjaku. Kad ste gladni i umorni, zgrabit ćete sve što vam ostane. Način na koji to možete popraviti je kuhanjem velikih porcija kad god kuhate! Uvijek pokušavam zamrznuti dodatnu porciju spremnu za upotrebu kad dođe neizbježni trenutak praznog hladnjaka.

– Određen dan za odlazak u kupovinu

Postoji dosta mjesta gdje možete kupiti paleo-prijateljske sastojke, ali osim ako nemate puno sreće, nećete ih sve pronaći u istoj trgovini iza ugla. Pokušajte odabrati fiksni dan svaki tjedan ili svaka dva tjedna, kada možete naći vremena za odlazak u kupovinu namirnica.

Odabir paleo obroka za tjedan trebao bi biti zabavan. Pregledavanje recepata, planiranje popisa namirnica i kupnja sastojaka koji su vam potrebni ne mora biti zamorno. Organiziranim radom na tome svoju prehranu započetu motivacijom pretvorit ćete u svakodnevnu naviku. To je ključ uspjeha u paleo dijeti.

Ako vas nakon toga pozove prijatelj, a vi sami varate na dijeti – lakše ćete to podnijeti. Imati hladnjak i zamrzivač spreman za vas sljedeći dan pun zdravih poslastica motivirat će vas da se držite svoje dijete.