Skip to content

Popis kiselo-alkalne hrane za optimalno zdravlje

Saznajte koje su neke od najzdravijih mogućih namirnica za poboljšanje i očuvanje zdravlja.

Alkalna dijeta

Popis kiselih i alkalnih namirnica namijenjen je u svrhu informiranja o dijeti. Držanje dijete vrlo je česta pojava u današnjem društvu. Dok se neki odlučuju hraniti onako kako žele i prihvaćaju sve posljedice koje se mogu dogoditi njihovom tijelu, brojni ljudi čine sve što mogu kako bi živjeli zdravijim životom. Jedna od najpopularnijih dijeta do danas je alkalna dijeta. Ova dijeta sastoji se od alkalnih namirnica koje se prerađuju u vašem tijelu. Alkalna dijeta najkorisnija je za neutralizaciju sve kisele hrane koju jedete.

Problemi koji uključuju kiselu hranu

Dobro je održavati omjer alkalne i kisele hrane 60/40. Uz ovaj omjer, hrana koja stvara alkalije može neutralizirati kiselu hranu koja se probavlja. S pretjerano kiselom prehranom, sposobnost tijela da apsorbira hranjive tvari bit će smanjena. Uz to, doći će do manjeg stvaranja stanica, sporijeg popravljanja oštećenih stanica, povećane aktivnosti tumorskih stanica i znatno niže tjelesne energije i povećane bolesti. Kisele dijete su izuzetno česte, posebno u Americi, zbog iskušenja koja su svakodnevno prisutna. Odgovorni su restorani brze hrane, barovi koji poslužuju alkohol i trgovine koje poslužuju brojne količine brze hrane.

Popis alkalne i kisele hrane

Većina alkalne hrane su voće i povrće. Neki od povrća uključuju ciklu, mrkvu, kupus, grašak ili bilo što zeleno. Neki od uobičajenih vrsta voća su banane, jabuke, grožđice i najviše ocijenjena alkalna hrana, lubenica. Uobičajena kisela hrana uključuje kruh, puretinu i većinu drugih proizvoda na bazi mesa. Puno kisele hrane su sredstva koja se koriste za poboljšanje okusa hrane poput maslaca ili želea. Naravno, pivo i mnogi lijekovi poput duhana obiluju zagađivačima koji stvaraju kiseline. Ovo je početak popisa kisele i alkalne hrane, jer gotovo svaki konzumni proizvod spada u jednu od dvije kategorije.

Balansiranje alkalne i kisele hrane

To ne znači da su svi kiseli proizvodi loši. Puno vrlo zdrave hrane dio je kisele skupine, poput kruha i žitarica. Zbog toga je toliko važno uspostaviti ravnotežu između alkalne i kisele hrane. Omjer 60-40 je savršena ravnoteža, kao što je prije spomenuto. Dobar način da ih pokušate uravnotežiti jest da dijelove svakog obroka posvetite alkalnoj ili kiseloj skupini. Kao i kad doručkujete, možete pojesti kruh ili žitarice, ali uz to dodajte sok od naranče ili neku vrstu voća kako biste održali ravnotežu. Svi znaju koliko je teško jesti povrće, pa ako vam je ugodnije jesti omiljeno voće, onda vam nitko ne zamjera.

Zaključak

Uravnotežena prehrana ključ je sretnog i zdravog života. Popis kisele i alkalne hrane namijenjen je da vas informira o vrstama hrane koje bi trebale pomoći u poboljšanju ravnoteže vaše prehrane i omogućiti vam da živite zdrav i pun energije.