Skip to content

Postoji li hrana u supermarketu koja se može zamijeniti za Nutrisystem Foods?

Relativno često primam neke varijacije na ova pitanja. Čini se da ljudi koji postavljaju ovo pitanje misle da će im pronalaženje zamjena u trgovini ili prodavaonici zdrave hrane uštedjeti nešto novca. Obično se nadaju da će pronaći smrznutu ili gotovu hranu koja vam pomaže pri mršavljenju jednako učinkovito kao i Nutrisystem obroci. Ovo će zapravo biti vrlo težak zadatak iz nekoliko razloga. O tome ću više raspravljati u sljedećem članku.

Zahtjevi koje biste trebali ispuniti da biste pronašli nešto usporedivo s Nutrisystem obrocima u supermarketu ili trgovini: Ukratko, žele da konzumirate negdje između 1200 i 1500 kalorija dnevno. To će uključivati ​​tri glavna obroka (doručak, ručak i večera), deserte, međuobroke i svježe priloge koje dodajete svakom obroku. Budući da jedete tako često, očito je da će svaki obrok, desert i međuobrok koji je predviđen dijetom morati biti niskokaloričan. Većina doručaka, deserata i međuobroka je u rasponu od 100 do 150 kalorija. Svaki od ručkova i večera ima ispod 300 kalorija. Ovaj asortiman teško je pronaći u trgovinama mješovitom robom, a to čak i ne govori cijelu priču.

Jer kalorije nisu jedina stvar koja će biti važna. Dijetalni obroci također imaju vrlo malo ugljikohidrata i šećera, a zadržavaju visoku razinu proteina, vlakana i nutritivne vrijednosti. Ovo je jednako važno kao i sadržaj kalorija. Razlog za to je taj što vam ovaj omjer pomaže u sagorijevanju masti i kalorija jer smanjujete ugljikohidrate koje vaše tijelo često koristi kao gorivo. Postoji tehnički naziv za to (ketoza), ali glavna ideja je da gubite i težinu i masnoću unosom manje ugljikohidrata i kalorija.

Vrlo je teško u trgovini pronaći obroke koji su ovako niski u kalorijama I ugljikohidratima i šećerima, a istovremeno imaju visok udio proteina i vlakana. Mnogim će dijetalnim namirnicama dodati malo šećera kako bi se sakrio okus. Slim fast shakeovi su dobar primjer. Neki od njih sadrže čak 18 grama šećera.

Ali zapravo se u ručkovima i večerama vidi najveća razlika. Kad biste Nutrisystemovu pizzu usporedili s recimo pizzom iz posne kuhinje, vidjeli biste da postoji velika razlika. Nemasni kuhinjski proizvod ima oko 320 kalorija i nevjerojatnih 53 grama ugljikohidrata. To je u oštroj suprotnosti s 220 kalorija i 28 ugljikohidrata sadržanih u proizvodu Nutrisystem. Ako te razlike zbrojite za čak tri od pet obroka, to može napraviti veliku razliku u vašem dnevnom unosu kalorija i ugljikohidrata.

Kad sam si postavljao to isto pitanje, jednostavno sam pregledao mnoge dijetetske proizvode u trgovini i usporedio ih sa sličnim proizvodima iz Nutrisystema. Ne mogu se sjetiti nijednog proizvoda koji je usporediv u svim varijablama (kalorije, ugljikohidrati, proteini, šećeri i vlakna). Umjesto toga, mnogi proizvodi sadržavali su puno više kalorija, šećera i ugljikohidrata, a ni približno toliko mnogo proteina i vlakana. Mnogi proizvodi iz trgovine također su bili bogati natrijem i sadržavali su upitne sastojke poput kukuruznog sirupa s visokim udjelom fruktoze.

Prilično je jednostavan zadatak provjeriti to sami. I, moram reći da često možda nećete uštedjeti onoliko novca koliko ste se nadali. Ako kupite Nutrisystem paket s kuponima, općenito ćete platiti nešto više od prosječnih 2,10 – 2,25 USD po obroku. Mnogi dijetalni proizvodi u trgovinama koštaju više od ovoga, a da ne spominjemo plin i vrijeme koje vam je potrebno da sve to skupite. Dakle, iako sasvim sigurno možete isprobati bilo koju hranu koju želite, ja osobno ne mislim da bi bila tako učinkovita, ali to je samo moje mišljenje.