Skip to content

Povratak na stazu dijete nakon uživanja za Dan zahvalnosti

  • by

Nekoliko dana jedenja gozbe za Dan zahvalnosti i svih njegovih ostataka moglo bi vas natjerati da se mučite da stanete u hlače dok se spremate vratiti na posao. Previše jedenja i pijenja tijekom praznika zapravo može dovesti do toga da se osjećate bolesno i da ne želite ustati iz kreveta. Ovo nije tako dobar osjećaj kada je traka za trčanje tamo gdje biste trebali biti nakon unosa kalorija. Dijeta se ne mora srušiti jer ste izbačeni iz tračnica zbog tih ukusnih kalorija.

Počnite polako s pravilnom prehranom. Zeleno je pravi put. Ne samo da povrće ima vlakna koja pomažu u ispiranju toksina, nego je i dobro za vas. Pomažu u detoksikaciji tijela. Vlakna mogu biti ključni sastojak koji će vam pomoći da se osjećate bolje. Doručak je odlično mjesto za početak uzimanja vlakana. Dobar doručak pomoći će da dan započne kako treba, a vlakna će vam pomoći da duže ostanete siti.

Popijte. Ni ovdje ne govorimo o likeru od jaja. To piće od likera moglo je povećati vaš unos kalorija za nekoliko stotina. Voda i čaj najbolji su oblici pića koji će vam pomoći da se vratite na pravi put. Večera za Dan zahvalnosti puna je natrija pa bi vam se trbuščić mogao osjećati malo napuhnutim. Voda će pomoći osloboditi se ovog osjećaja. Voda je dobra za sve, ali je posebno dobra za pomoć u ispiranju toksina. Čaj pomaže kod probave. Čaj od đumbira i kamilice također pruža olakšanje. Studije su pokazale da zeleni čaj ubrzava metabolizam dajući mu dvostruki učinak na te ubojite kalorije.

Nakon što ste pojeli onaj fini doručak s velikom čašom vode, napravite plan kako da se vratite na pravi put u teretani ili na zimskom zraku. Svi se možemo složiti da blagdansko okupljanje i dobrote ne završavaju s Danom zahvalnosti. Najbolje je imati oblik napada na tanjure koji vas zure u vas samo žele da im se prepustite. Malo uživanja uvijek je u redu, ali bez plana bi se moglo dogoditi da pojedete cijeli tanjur kolačića. Većina teretana je nakon Nove godine prepuna ljudi koji nisu uspjeli i samo žele smršaviti. Najbolji osjećaj mogao bi biti da ste miljama ispred tih ljudi, doslovno na traci za trčanje i figurativno u zdravom svijetu.

Prijateljska utakmica nogometa, košarke ili nogometa može pomoći vašem motoru da se pokrene. Kupnja savršenih darova u gužvi također će pomoći tijelu da se pokrene. Sve što vam ubrzava otkucaje srca pomoći će vam da se vratite na pravi put. Za vrijeme praznika Dana zahvalnosti možda ste bili u naslonjaču i uživali u nogometu na televiziji. Sada je vrijeme da bacite kauč na pod i počnete biti aktivni. Ukrašavanje kuće za blagdane ne samo da će vaše unutarnje dijete zablistati, već će i sagorjeti kalorije dok jurite okolo.

Dok pozivnice za blagdansko okupljanje počinju prekrivati ​​vaš hladnjak, budite spremni za hranu i zabavu svega toga. Ne morate pojesti svu hranu na okupljanju. Možete gricnuti nekoliko poslastica i nastaviti s društvenim aspektom svega. Ako opet pojedete obilan obrok, pričekajte malo s desertom i možda nećete biti toliko gladni kao što ste mislili. Te će vam hlače pristajati i počet ćete s tradicionalnom novogodišnjom odlukom da ćete ostati zdravi.