Skip to content

Prehrana hranom – otkrijte novog i zdravog sebe

  • by

Hrana i prehrana izuzetno su važan aspekt dobrog zdravlja uz redoviti režim vježbanja. Potrebno je pravilno jesti; pravu hranu u pravim količinama kako biste se osjećali dobro i ostali u formi i zdravi. Dakle, dopustite nam da pogledamo nutricionizam hrane i kako osigurati da jedete ispravno i zdravo.

Postoje stotine knjiga i članaka o ovoj temi, ali ako vam ništa ne pomaže, onda je vrijeme da potražite stručnu pomoć. Postoje mnogi wellness centri i klinike koji su specijalizirani za prehrambenu prehranu i imaju panel dijetetičara i nutricionista koji će vas voditi na putu zdrave prehrane i života. Ovi vam stručnjaci mogu pružiti profesionalni uvid u važnost prehrane, kao i kako odabrati prave namirnice za dobro zdravlje i dobrobit.

Osobe koje pate od intolerancije na hranu, poremećaja rada crijeva i pretilosti trebaju se obratiti nutricionistima kako bi dobili prave informacije o hranidbenoj ispravnosti hrane i riješili svoje probleme. Većina ljudi nastoji se riješiti pretilosti dijetom i izbjegavanjem hrane. Ali to je prilično nezdravo i može dugoročno naštetiti vašem tijelu. Stručni nutricionist i dijetetičar prvo će napraviti metaboličke procjene poput vašeg BMI ili bazalnog metaboličkog indeksa prije nego što vas posavjetuje o pravoj hrani i kako smršaviti na zdrav način.

Zatim se priprema tablica o vrsti hrane koju morate konzumirati tijekom dana od doručka do večere. Ključ je jesti pet do sedam malih obroka nego tri velika. To pomaže u smanjenju porcija i olakšava probavni proces. Stručnjaci će vam također moći reći o odnosu između kalorija, gubitka težine i hranjivosti hrane.

Razumijevanje prehrane hranom i održavanje zdravog načina života najbolji je način za rješavanje dijabetesa. Za razliku od uvriježenog mišljenja, šećer nije jedina namirnica koju dijabetičari moraju izbjegavati. Važno je biti oprezan s bilo kojom hranom ili proizvodom koji sadrži visoke razine škroba ili ugljikohidrata jer se svi oni na kraju pretvaraju u glukozu i povećavaju razinu šećera. Stručni nutricionist znat će vam reći koje namirnice morate uzimati, a što izbjegavati kako biste održali šećer u krvi na normalnoj razini.

Stručnjaci za prehranu također su vrlo traženi od strane ljudi koji pate od intolerancije na hranu poput intolerancije na glukozu ili laktozu. Važno je da te osobe ne konzumiraju određene namirnice koje mogu izazvati intoleranciju u organizmu. Intolerancija na glukozu, ako se ne liječi ispravno, može dovesti do dijabetesa tipa 2 kasnije u životu. Ljudi koji pate od sindroma iritabilnog crijeva također moraju biti svjesni onoga što jedu i pravilne prehrane. Takvim je osobama potrebno jesti male obroke i uključiti više vlakana u dnevnu prehranu kako bi se osiguralo pravilno pražnjenje crijeva.

Traženje stručne pomoći kod stručnjaka za prehranu može vam neizmjerno pomoći u održavanju vašeg tijela u formi i zdravom.