Skip to content

Radost mršavljenja dijetom sirovom hranom

Prehrana sirovom hranom brzo dobiva na popularnosti i svijesti među potrošačima koji su svjesni zdravlja. Kako ulazimo u 21. stoljeće, ljudi postaju sve svjesniji prehrane zbog povećanja razumijevanja o tome kako tijelo funkcionira. Kada ljudi teže mršavljenju prehrane sirovom hranom i napuste modernu prerađenu hranu, brzo uočavaju promjenu u načinu na koji se osjećaju i povećanje razine energije. Prednosti prelaska sa gaziranih pića i prerađene hrane na zdravije stvari kao što su nekuhano povrće, sjemenke, orašasti plodovi, žitarice, grah, sušeno voće, pa čak i morske trave, milijunima ljudi donose dobrobiti poput povećanja energije, boljeg tonusa kože, pa čak i smanjenja bolesti.

Dijeta sirovom hranom za mršavljenje temelji se na izbacivanju hrane koju tijelo ne obrađuje lako. Zamjenom te prerađene hrane prirodnom hranom koja se ne kuha na pretjeranoj temperaturi, mnogi enzimi i hranjive tvari ostaju netaknuti. Istraživanja su pokazala da zagrijavanje hrane iznad 115 stupnjeva F može uništiti enzime u hrani koji mogu pomoći u probavi i apsorpciji hrane. Najmanje 75% prehrane mora biti nekuhana ili sirova hrana kako bi dijeta bila prava sirova prehrana. Ako razmišljate o mršavljenju dijetom sirovom hranom, morate biti sigurni da PH vašeg tijela ne prelazi prema kiselosti nego prema alkalnosti. Kiselo tijelo je debelo tijelo jer će metabolizam biti usporen i neučinkovitiji. Kada se konzumira nezdrava prehrana prerađenom hranom, to će stvoriti kiselo stanje u tijelu. Za testiranje kiselosti tijela možete koristiti PH test trake, one su jeftine i mogu se koristiti za određivanje ne samo vašeg PH, već i pravog rasporeda prehrane potrebnog za postizanje vaših ciljeva mršavljenja. Ako se pridržavate alkalne dijete, mršavljenje je učinkovitije. Ovo je glavni savjet za postizanje dugoročnog gubitka težine. Voće, povrće i bilje pomoći će vam u vašim naporima da održite alkalnije tijelo.

Jedite svježe i organski

Konzumiranje organske hrane može pomoći jer ona sadrži više razine hranjivih tvari. Organska hrana ima više alkalizirajućih minerala od konvencionalno uzgojene hrane, a jedenje organske hrane ubrzat će vaše napore u mršavljenju. Kupujte najkvalitetniju i najukusniju hranu. Možda košta više, ali izvrstan okus i viša kvaliteta osigurat će da vaši planovi mršavljenja s prehranom sirovom hranom budu uspješni. Najmanji broj kalorija po unci naći će se kod sirovog zelja i povrća. Na redu je voće. Općenito, voće ima nešto veći broj kalorija zbog prirodno prisutnih šećera koji će pomoći pri mršavljenju jer će podići razinu šećera u krvi i smanjiti osjećaj gladi. Ljudi će često pojesti komad voća prije obroka kako bi smanjili prejedanje. Ako pojedete komad slatkog voća poput ananasa ili jabuke 30 minuta prije glavnog obroka, to može znatno smanjiti vašu glad, tako da ćete, kad konačno pojedete, htjeti jesti manje. Mršavljenje dijetom sirovom hranom obično je uspješno kada se potpuno promijeni stil života. Ova promjena obično je nagrađena višom razinom energije i mogućim smanjenjem bolesti.