Skip to content

Recepti za brzi i zdravi doručak koje djeca vole jesti

Jako je važno da djeca, posebno ona koja idu u školu, imaju zdrav doručak koji će im osigurati pravu prehranu za početak dana. Zdrav i obilan doručak je neophodan kako bi bili siti do sljedeće pauze. Svako jelo za doručak koje mama pripremi diljem potkontinenta trebalo bi biti ukusno, ali i dovoljno hranjivo da djecu održi aktivnom i energičnom.

Pa raspravimo o nekim od najbržih i zdravih recepata za doručak koje će voljeti jesti djeca sljedeće generacije. Isprobajte ukusne i brze recepte za doručak kao što su Power Poha, Paratha od kukuruza, Idli, Museli da započnete dan s pravom notom.

• Doručak Upma: Upma je jedan od najčešćih i brzih recepata za doručak u gotovo svim kuhinjama. To je brza priprema koja se priprema od uobičajenih sastojaka. Učinite ga zdravijim i ukusnijim dodavanjem puno kuhanog povrća poput mrkve, krumpira, graha i graška uz griz. Poslužite vruće u obrnutom obliku poput narezaka koji će vaše dijete jako voljeti.

• Tost sa špinatom i namazom od rajčice: Začinite višezrnati kruh zdravim preljevom od špinata i klica na namazu od rajčice. Djeci će se sigurno svidjeti jedan od zdravih obroka bogatih vitaminima, dok će odrasli uživati ​​u početku dana poslasticom s niskim kolesterolom.

• Pakirane žitarice: Sve što je domaće hranjivo je i definitivno više zadovoljava u usporedbi s hranom kupljenom u trgovini. Pa zašto ne probati žitarice kod kuće? Ovo je zabavna hrana za djecu jer su hrskavi, slatki i sadrže puno suhog voća. Ove moćne žitarice dat će dovoljno energije i hranjivih tvari za aktivan dan, kao i antioksidanse u borbi protiv infekcija i zagađenja koje nas okružuje. Osim pšeničnih klica i zobi, puna je sjemenki suncokreta, puno orašastih plodova i sjemenki sezama.

• Punjene mjesečeve klice dosa: Ako vaša djeca vole zamotuljke i grickalice pune povrća, svidjet će im se i ovaj obrok. To je jedan od zdravih obroka koji osigurava dobar unos proteina, željeza i kalcija. To je inovativan i ukusan način konzumiranja preostalih klica pripremljenih s puno povrća poput kupusa i mrkve s peppy chaat masalom. Za pripremu ovog jela pomiješajte klice s potrebnom količinom vode i izmiksajte glatku pastu. U to dodajte rižino brašno i sol te dobro promiješajte da se ne stvore grudice. Pripremite tijesto dosa konzistencije. Prodinstajte svo povrće i pripremite ga za nadjev dosa.

• Kukuruz i Capsicum tikki: Kukuruz i paprika bit će tako neodoljiv međuobrok. Pogledajte kako se nadopunjuju u svemu, od teksture do okusa. Kukuruz je sladak i sočan, dok je paprika hrskava i pikantna. Jednostavan za pripremu s minimalnim sastojcima, Corn and Capsicum tikki jedan je od zdravih obroka za početak dana za vaše dijete. Kukuruz izmiksajte mikserom bez vode i dodajte mu papriku, rižino brašno i sol. Dobro izmiješajte i napravite okrugle plosnate tikkice željene veličine. Pržite ove tikkije u dubokom ulju i poslužite ih uz zeleni ajvar.

Isprobajte ove recepte za svoju obitelj i djecu kako bi se osjećali posebnima. Živjeli!