Skip to content

Recepti za zdrave obroke – uživajmo u zdravijoj večeri

Malo je važno da, bilo da kuhate za svoju obitelj ili za druženje, sve što želite dok kuhate je znak zadovoljstva na svakom licu kada su završili s ručkom ili večerom. Za to vam je sigurno potrebna pomoć i to je ono što recepte za zdrave obroke čini toliko važnima. Dobivate sjajne ideje o nekim ukusnim jelima koja se mogu brzo skuhati i poslužiti.

Evo recepta za zdrav obrok koji je jednostavan za kuhanje i sladak za jelo.

Traje samo 30 minuta bez dodanog šećera i ima malo kalorija.

Miješano bobičasto voće i puding od griza

o 1 | mlijeko
o prstohvat soli
o 150 g griza
o 20 g maslaca
o 2 jaja, odvojena
o 20 g ekstra hladnog maslaca
o 1 žlica mljevenog cimeta
o 750 g mješavine bobičastog voća (smrznutog)

(1) Prokuhajte mlijeko nakon što ste mu dodali sol i maslac.

(2) Kad se mlijeko počne zagrijavati, kuhajte voće prema uputama navedenim na pakiranju.

(3) Promiješajte griz dok mlijeko počne kuhati. Polako smanjite vatru da se kuha oko 10 minuta. Smjesa postepeno postaje gusta. Nastavite miješati da ne zagori.

(4) Uključite preostali maslac i malo tučenih žumanjaka. U puding također dodajte cimet. Dobro izmiksajte, bjelanjke istucite u čvrsti snijeg, pa ih oprezno stavite ispod pudinga. Pomiješajte dio voća, po vrhu rasporedite bobičasto voće za dekoraciju, dodajte malo cimeta i spremno je za posluživanje.

S obzirom na usporavanje gospodarstva u novije vrijeme, većini nas postaje sve teže jesti vani. Štoviše, hrana koja sadrži puno kalorija, masti i natrija ili obroci pakirani, pakirani u kutije ili zamrznuti na dulje vrijeme stvaraju teške trenutke mnogima od nas. Jednostavni recepti za zdrave obroke nude vam prostor za uživanje u brzim ukusnim jelima kod kuće.