Skip to content

Slatkiši i zdravlje zuba

Sigurno ste živjeli na nekom drugom planetu ako još ne znate da su slatki napici, slatkiši i čokolade svih vrsta, kolači, peciva, sladoledi, šećerna vuna i slična hrana koja deblja, loša kako za dječje tako i za vaše zube. Stoga vjerojatno nije vrijedno puno vremena i truda pokušavajući vas uvjeriti da je prestanak ili davanje toga djeci dobra stvar. Svi to već znate. Ali učiniti nešto u vezi s tim usprkos dječjim lukavstvima sasvim je druga stvar. Djecu ne možete potpuno izolirati. Bez obzira na slatkiše na blagajni supermarketa, televizijsko oglašavanje slatkiša, brižne bake i djedove i prijatelje koji ih očito dobivaju u neograničenim količinama, zamjena mrkve za Smarties vjerojatno će biti dobrodošla kao dodatna domaća zadaća. No, gume za žvakanje bez šećera, poput Orbita i Endekaya, mogu se koristiti kao zamjena za slatkiše bogate šećerom. Uz oprez, moguće je racioniranje slatkog. Kako ćete to učiniti stvar je vas i vaše djece – znate njihove prednosti i slabosti, ali poticaji se često čine bolji od kazni.

Međutim, to se ne tiče samo djece. Također morate brinuti o vlastitom unosu slatkiša. Samodisciplina je ključ. Može vam pomoći da se usredotočite na potencijal mršavljenja odricanja od slatke hrane i pića, sa stajališta zdravlja i privlačnosti. Međutim, postoje manje očite (i manje poznate) namirnice i pića koja također imaju loš učinak na karijes.

Većina šećera se razgrađuje s plakom i stvara kiseline u ustima. To znači bilo koju hranu ili piće sa šećerom. Ako pročitate etikete na mnogim konzerviranim ili drugim pakiranim proizvodima, mogli biste se iznenaditi velikim brojevima koji sadrže jedan ili drugi šećer. Ovo je prva važna točka. Postoji mnogo oblika šećera, a na etiketama se često koriste njihovi tehnički nazivi. Dakle, ako niste znali da je fruktoza šećer, mogli ste pomisliti da je gazirano piće koje ste pili bez šećera. Ako ste odlučan čitač oznaka sadržaja, trebali biste tražiti “glukozu”, “saharozu”, “laktozu”, “fruktozu” i bilo koju dužu riječ koja sadrži jednu od ove četiri, kao što je “izo-saharoza”.