Skip to content

Smoothies od avokada – Avokado je bogat magnezijem koji smanjuje rizik od viška masnoće na trbuhu

SMOOTHIE OD BANANA OD AVOKADA

U smoothie možete dodati gotovo sve kako biste poboljšali njegov okus, poput meda, tofua, džemova, bilo koje kombinacije voća, maslaca od kikirikija, sokova itd., ali imajte na umu da će to utjecati na nutritivne vrijednosti.

Pola zrelog avokada

1 do 1 1/2 smrznute banane

4 do 5 smrznutih ili svježih jagoda

Poprskajte nemasnim sojinim ili drugim mlijekom od orašastih plodova

Prstohvat kardamoma

Prstohvat pimenta

Što god vam se još sviđa… Orašasti plodovi, voće, začini itd. stavite sve sastojke u blender i miksajte dok ne postignete željenu teksturu.

Više volim glatko, ali neki vole piće za žvakanje. Jako, jako ukusno! Poslužuje: 1.

SMOOTHIE OD AVOKADA AVALANCHE

1 veliki avokado

2 žličice kondenziranog mlijeka

1 šalica leda

Izvadite avokado u blender.

Dodajte 2 žličice kondenziranog mlijeka ili malo više, ovisno koliko slatko volite. Zatim dodajte led i sve zajedno miksajte dok ne dobijete polukremastu teksturu.

SMOOTHIE OD AVOKADA KRUŠKE

1 velika kruška, nasjeckana

1/2 šalice zelenog grožđa

1/4 avokada

2 žličice meda

1 žličica soka od limuna

Pomiješajte i na vrh stavite nasjeckane pekan orahe.

Dobro je znati:

Avokado je bogat magnezijem koji smanjuje rizik od viška sala na trbuhu, visokog krvnog tlaka, visokog kolesterola i šećera u krvi – simptoma metaboličkog sindroma.

Jedan avokado donosi nevjerojatnih 11 grama vlakana.

1/4 avokada = 4 grama

Studije Smell n Taste Treatment Research Foundationa u Chicagu otkrivaju da udisanje slatkih mirisa poput mirisa opuncije aktivira centar za sitost u mozgu, smanjujući unos kalorija dovoljno da se izgubi 5 funti mjesečno.

Hrana za brzo mršavljenje