Skip to content

Što biste trebali znati o ketogenoj dijeti – masna hrana za mršavljenje

Jeste li čuli za ketogenu dijetu? Što biste trebali znati o ovoj dijeti? Ovo možda nije toliko popularna kao druge dijete za koje smo često čuli, zato doista postoji toliko stvari koje moramo znati o ovoj vrsti dijete. Prije svega, što je ketogena dijeta? Ovo je izvedeno iz ketona i nije obična dijeta koja svima odgovara.

Ovu dijetu, kako su neki ljudi tvrdili, ne treba nazvati dijetom, već medicinskom intervencijom jer to obično rade ljudi s epilepsijom, posebno djeca. Ketoni su tvari koje nastaju kada se naše tijelo riješi masti. Ono što biste trebali znati o ovoj dijeti je da koristi masti umjesto našeg tjelesnog šećera ili glukoze i pretvara ih u energiju koju naše tijelo može iskoristiti. Osnovni koncept Ket gen dijete je jesti više masne hrane nego ugljikohidrata kako bismo te masti mogli pretvoriti u energiju. Masna hrana uključuje onu hranu bogatu margarinom, maslacem, sirom i drugim mliječnim proizvodima, dok osobu sprječava da jede bilo kakvu hranu s ugljikohidratima poput kruha, tjestenine, riže, pa čak i voća i povrća.

Tko ide na Ket gen dijetu? Budući da je ovo nešto što se mora uzeti s velikim oprezom, od danas je otkriveno da samo oni s epilepsijom koriste ovu dijetu za zaustavljanje svojih napadaja i epileptičnih napada. Ono što biste trebali znati o tome je da to nikako ne smijete raditi sami nego uz liječnika, nutricionista, pa čak i neurologa. Do danas nije utvrđeno kako to da može zaustaviti napadaje epileptične djece, posebno one koja ne reagira na antiepileptike. Ono što biste trebali znati o ketogenoj dijeti su njezine nuspojave. Rekli su da nije tako ozbiljno, ali ipak, postoje zajamčene nuspojave za ovu vrstu prehrane koje uključuju, ali nisu ograničene na, promjene ponašanja, visoke razine kolesterola, zatvor, dehidraciju, pa čak i probleme s bubrezima.