Skip to content

Važnost hrane u našem životu

Hrana je osnovna potreba za sve nas i svi zarađujemo novac da bismo nabavili ovu osnovnu potrebu. Moramo jesti 3 obroka dnevno kako bismo održali svoje tijelo u funkciji i mogli upravljati svojim dnevnim funkcijama. Mnogi od nas “Jedu hranu da bi živjeli” dok postoje drugi koji “Žive da bi jeli hranu”. Naime, prehrana ima posebnu važnost u svačijem životu.

Vrste prehrambenih proizvoda

Hrana se obično dijeli u dvije glavne kategorije navedene u nastavku:-

1- Vegetarijanska hrana- Ovo uključuje namirnice poput mlijeka, voća i povrća. To su one stvari koje se dobivaju iz biljaka i drveća.

2- Nevegetarijanska hrana- Ovo uključuje namirnice poput mesa i mesnih proizvoda, piletine, puretine, ribe, lignji itd. Nevegetarijanska hrana općenito se dobiva ubijanjem životinja.

Prehrana iz prehrambenih proizvoda

Prehrana iz hrane je neophodna i bez te dnevne doze prehrane životinje možda neće dugo preživjeti. Važno je podržati život jer dobivena hrana pomaže stanicama prisutnim u našem tijelu da obavljaju svoje rutinske funkcije. Različite namirnice pružaju različite razine hranjivosti. Hranjive tvari su podijeljene u šest klasa koje su navedene u nastavku:

1- Ugljikohidrati – Oni daju energiju tijelu i nalaze se u namirnicama poput riže, kruha i drugih proizvoda od žitarica.

2- Masti- Sastoji se od skupine spojeva koji su općenito netopljivi u vodi. Oni se nalaze u proizvodima kao što su maslac, ghee, riblje ulje, mast itd. Masti se pohranjuju u ljudskom tijelu za kasniju upotrebu za energiju.

3- Minerali- Oni su potrebni za održavanje pravilnih funkcija u tijelu kao što je transport kisika kroz tijelo, poticanje rasta, normalizacija živčanog sustava itd. Minerali se mogu pronaći u raznim prehrambenim proizvodima kao što su meso, žitarice uključujući proizvodi od žitarica kao što su kruh, riba, mlijeko i mliječna hrana.

4- Protein- Ovo su važne komponente mišića, kože i kose. Proteini su korisni u stvaranju raznih enzima u tijelu koji kontroliraju razne važne funkcije. Glavni izvori proteina uključuju mlijeko, meso, ribu, jaja i povrće.

5- Vitamini- Oni su bitna komponenta životinjskog tijela potrebna za dobro zdravlje. To je organski spoj potreban kao hranjiva tvar. Dobri izvori vitamina su voće, povrće, žitarice, mlijeko i jaja.

6- Voda- Popularno je poznata kao “eliksir života”. Ljudsko tijelo se sastoji od 55-78 % vode. Potreban je za osnovno funkcioniranje različitih važnih dijelova ljudskog tijela.

Dakle, ove gore navedene točke odražavaju važnost hrane i hranjivih tvari u našoj prehrani. Sve dok je čovjek živ, potrebna mu je voda i hrana u potrebnim količinama.